유튜브에 강하나선생님 영상들은 진짜 하비들에게는 (저 포함) 신세계예요:) 특히 앞벅지 뒷벅지인가? 그거 진짜 추천해요!! 며칠 전에 했는데 아직도 근육통이... 와이드 스쿼트 100개같은거랑 하늘자전거 500개 동영상들도 추천합니당! 😆
그리고 하비들은 스트레칭 진짜 많이 해줘야해요ㅠㅠ 왠만하면 부종형이라서 (부종형+지방/근육형) 스트레칭 진짜 필수! 골반이 틀어져서 그런거니깐 골반교정 합쳐진 스트레칭을 아침 저녁 해줘야해요! 다노 레전드 스트 레칭.. 진짜 괜히 750만뷰가 아니예요.. 완전 레전드입니다!!! 꼭 꼭 꼭 하세요!!
제이제이살롱드핏에 하체운동, 마일리사이러스 다리 운동, 삐약스핏 하체 운동 같은것들도 효과도 있고 유명하니깐(개인적인 생각) 한번씩 해보시고 자신에게 맞는 운동 루틴을 짜보세요😄
정석
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