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  • 근돼지
  • 입문2016.02.20 00:0928 조회0 좋아요
02월 20일 (음식 1635kcal, 운동 207kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1635/ 1842

207/ 307

성공
(108)

아침식사 : 170kcal (10.40%)
[뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) 170kcal

점심식사 : 923kcal (56.45%)
짜장면 (1인분, 450g) 700kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal

저녁식사 : 457kcal (27.95%)
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
양배추찜 (1소접시, 90g) 21kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 150g) 182kcal
[해태] 칼로리바란스 (1팩, 18g) 78kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal

간식 : 85kcal (5.20%)
조지아 오리지널 (1캔, 240ml) 85kcal

운동 : 207kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) 18kcal
윗몸일으키기(세트) (300회) 75kcal

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