- jhleekkk
- 정석2020.05.14 21:44113 조회0 좋아요
05월 13일 (음식 978kcal, 운동 382kcal)
다이어트 3일차!
오~ 0.4g 줄었다 ^^
식단 1000kcal 넘기지 않도록 노력할 것!!
오~ 0.4g 줄었다 ^^
식단 1000kcal 넘기지 않도록 노력할 것!!
- 음식
- 운동
978/ 1676
382/ 279
성공
(801)
아침식사 : 135kcal (13.80%)
셀렉스 1팩
| [매일유업] 마시는 셀렉스 | 135kcal |
오전 간식 : 210kcal (21.47%)
| 구운계란 | 73kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 44kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 255kcal (26.07%)
| 허닭 도시락 곤약콩콩푸드 | 255kcal |
오후 간식 : 133kcal (13.60%)
| [GS25] 매일견과25 | 133kcal |
저녁식사 : 245kcal (25.05%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 44kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
운동 : 382kcal
| 랫풀다운머신 | 18kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 20kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 9kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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