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  • -jmi
  • 초보2020.05.17 02:0884 조회0 좋아요
05월 16일( 아침식사 451kcal)
김밥과 아보카도슬라이스랑 먹으니깐 조합이 괜찮은것 같다🥰
현미 닭가슴살 치즈김밥 과 아보카도 야채 샐러드🥰🥑🥬🥕🥦🥗🧀🥩

탄단지를 열심히 지키려고 노력중인 식단
간식으로 견과류를 먹기에는 조금 과하기때문에 오늘은 간식은 먹지않았던 날이다.
아침 451kcal 11:00
탄수화물(14.5%) 48.73 / 337g
단백질(36.6%) 22.71 / 62g
지방(34.7%) 17.68/ 51g
[풀무원] 김밥김
(1회분, 2g)
5kcal
[노브랜드] 발아현미밥
(1회, 100g)
145kcal
신선애 닭가슴살
(1포장, 50g)
51kcal
당근볶음
(1인분, 20g)
13kcal
애호박나물
(1회, 20g)
7kcal
새송이버섯
(1개, 31g)
11kcal
오이
(1개, 15g)
1kcal
블랙올리브
(1회, 8g)
10kcal
파인애플
(1회, 30g)
16kcal
방울토마토
(1개, 35g)
5kcal
데친 브로콜리
(1회, 10g)
3kcal
야채샐러드
(1인분, 50g)
49kcal
병아리콩(이집트콩) 삶은것
(1회, 6g)
9kcal
참기름
(1/2티스푼, 2g)
20kcal
구운마늘
(1회분, 10g)
12kcal
소금
(1/4인분, 0g)
0kcal
계란프라이(무염)
(1개, 25g)
48kcal
아보카도
(1/4인분, 25g)
46kcal

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