다이어트

지지957
초보2020.05.20 15:30177 조회0 좋아요

Q.운동 시작하려는데 쓴소리좀 해주세요ㅠ

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다이어트 시작해야겠다 하는 의지로 식단은 대충 탄단지에 야채위주 챙겨먹고 있고
밤늦게는 안먹으려고하고 매일 자주 걷기도하는데
운동을 시작할 엄두가 잘 안나요
운동을 한때 했어서 하면 좋은걸 너무 잘 아는데
이미 오래 쉬었기도하고...헬스장 가기도 겁나고 마음먹기가 쉽지앚ㅎ네요ㅜㅜ
쓴소리좀 해주세여ㅠㅠㅠ

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초보

햅시바91
05.20 15:34
쓴소리 해드릴게 없어요 ㅠㅠ 다들 그렇게 힘들고 운동도전하기 쉽지않아요~운동이 잘 안맞는 사람도 있는데 운동해야 한다고 하면 넘을 수 없는 장벽이 되는것 같아요~저역시도 운동 정말 싫어하고 못하던 사람이었구요...저는 땅끄부부 유튜버 보면서 정말 쉬운거 10분짜리 부터 시작했어요...정말 간단한 10분짜리와 2분짜리 복근운동으로 시작하다가...차츰 차츰 몸에 근육이 생기면서 겨우 힘을 얻어서 요즘은 그 다음강도로 넘어가고 있거든요~억지로 하는것 만큼 괴로운게 없는것 같아요~가벼운 홈트로 시작하시는것도 좋을것 같아요~~
그리고 저는 16대8 간헐적 단식중이예요...이건 그나마 할만 하더라구요...뭘 조금씩 자주먹으면 오히려 더 배가 고프더라구요...인슐린이 자꾸 분비되면서 더 배고픔을 유발한대요...
우리 같이 힘내자구요~!
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