저가 여기서 일일이 적는것보다 영상을 보고 눈에담는게 더 빠를것같아서 링크를 남겨뒀습니다👀


다이어트시 어느 순간부터 체중이 줄지 않는경우에 대해서는 이곳 유튜브를 보면 도움되실겁니다! 😀


다이어트의 정석, 기본부터 알고 식단 운동하자!

https://youtu.be/dTOoUstzsPk

체중은 줄었는데 다이어트에 실패하는 이유?

https://youtu.be/Ub1amTaVxrg

본인의 기초대사량과 활동대사량 계산사이트

http://wintersleeping.com

무조건적으로 섭취칼로리를 극단적으로 줄인다면 초기에는 체중이 잘빠집니다. 그러나 유튜브에 나와있는것처럼 사용하는양이 줄어드는데 먹는양은 극단적으로 드시고 계신다면 피로감과 근손실등 다양한 문제점이 발생할수있을뿐더러 체중은 줄어들지않습니다.

운동법이나 운동방법에 대해서는 많은분들이 찾아보면 쉽게나오고 알수있을거라 생각합니다.

다이어트도 결국은 기초공부부터 하여 차근차근 내꺼로 만들어나간다면 실패하는 다이어트가 아닌 성공적으로 이룰것입니다!

다들 득근하시고 다이어트 성공하세요!!! 🙂

-출처 동면중-