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다이어터란캉
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2020.05.21 10:15
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05월 21일( 아침식사 503kcal)
약간 오버해서 먹음
1.나트륨 줄일 것
2.탄수 줄이기
3.일반식은 반만 먹을것
아침 503kcal
09:54
탄수화물(20.1%)
76.00
/ 378g
단백질(34.8%)
24.00
/ 69g
지방(19.5%)
11.30
/ 58g
요플레 프로틴 17g
(1개, 210ml)
215
kcal
뉴 매콤참치 김밥
(1개, 210g)
288
kcal
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타협하지 말아라
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· 4월 정산 (총 5.3kg 감량) 및 5월 계획
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· 05월 15일( 운동 481kcal)
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05월 21일( 점심식사 1440kcal)
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05월 21일( 아침식사 931kcal)
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Oh나진
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