다이어트에서 80인 이유는 뭔가를 골라서 먹어야 하는걸 의미하는게 아니라... 부족하지도 과하지도 않게 알맞게 먹는 그 균형감각을 의미합니다. 즉... 이 말은 굳이 도시락을 싸 다닐 필요가 없다는 이야기이고... 꼭 닭가슴살.. 고구마 생양채 같은걸 골라 먹어야 한다는게 아닙니다.
유튜브에서 3분운동과학, 운동과영양, 제이제이살롱드핏, 동면중 같은 채널의 영상들 잘 보시고.... 어느정도 이론적인걸 갖추시고 데스런 같은 채널에서 운동을 배우시고 실행하시면... 됩니다.
다신
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