- 꼬북로운맘
- 정석2020.05.26 03:24103 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1030kcal, 운동 827kcal)
5/1 - 73.5kg
5/18 - 72kg
5/20 - 71kg
저탄고지를 해보려고
버터에 내가좋아하는 야채 막 볶아 먹기
쥬키니호박, 청경채 등
그래도 배고프면 우유 한잔!!
운동은 실내싸이클 + 걷기 + 필라테스!!
근력운동 하고싶은데 잘안됨 ㅋㅋ 일단 유산소부터!!
5/18 - 72kg
5/20 - 71kg
저탄고지를 해보려고
버터에 내가좋아하는 야채 막 볶아 먹기
쥬키니호박, 청경채 등
그래도 배고프면 우유 한잔!!
운동은 실내싸이클 + 걷기 + 필라테스!!
근력운동 하고싶은데 잘안됨 ㅋㅋ 일단 유산소부터!!
- 음식
- 운동
1030/ 1444
827/ 241
성공
(1000)
아침식사 : 218kcal (21.17%)
| [푸르밀] 비피더스고칼슘지방제로플레인 | 53kcal |
| [켈로그] 고소한 현미 그래놀라 | 119kcal |
| 자몽 | 30kcal |
| 방울토마토 | 16kcal |
오전 간식 : 139kcal (13.50%)
| 바게트 | 139kcal |
저녁식사 : 301kcal (29.22%)
| 청경채 | 28kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 찐감자 | 84kcal |
| 호두 | 104kcal |
야식 : 372kcal (36.12%)
| 김치볶음밥 | 111kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 바게트 | 139kcal |
운동 : 827kcal
| 싸이클 실내자전거 | 180kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 필라테스 | 300kcal |
| 만보걷기 | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
0
95
