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  • 헐1004
  • 입문2016.02.20 21:4356 조회0 좋아요
02월 19일 (음식 873kcal, 운동 1319kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

873/ 1502

1319/ 250

성공
(1699)

아침식사 : 168kcal (19.24%)
[동원] 발아현미죽 (1개, 285g) 138kcal
장김치 (1소접시, 102g) 10kcal
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 30g) 20kcal

저녁식사 : 463kcal (53.04%)

현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
숙주나물 (1소접시, 20g) 3kcal
시금치 (1소접시, 20g) 5kcal
장김치 (1소접시, 30g) 2kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
고추장 (1/4큰술, 3g) 8kcal
[하림] 3% 날씬한 닭가슴살 챔 (1회분, 90g) 90kcal

간식 : 242kcal (27.72%)
글라소 후르츠 워터 스파클링 (1회분, 420g) 72kcal
[크라운제과] 땅콩카라멜 (4개, 20g) 80kcal
[농심] 꿀꽈배기 (1/4봉지, 18g) 90kcal

운동 : 1,319kcal

목욕탕때밀기 (60분) 284kcal
런닝머신 걷기 (60분) 213kcal
샤워 (20분) 80kcal
자동차 운전 (20분) 40kcal
잠자기 취침 수면 (780분) 702kcal

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