너무 속상해요 ㅠㅠ 저는 허벅지살을 없애고 싶은..현재 4키로 감량 후 53~4를 운동도 매일 꾸준히 하고,식단조절도 조금식 하고,유지하다가.. 목표체중으로 가려고 5월 14일 부터 20일 정도를 잡고,다시 다이어트를 시작하였어요 ! 저는 일단 요요가 많이 와봤기 때문에 절대 굶지 않고 아침,점심 먹고 저녁을 먹지 않았어요! (건강식)그리고 자세히는 못드리지만 습과도 많이 바꾸고,(빠르게 먹는걸->천천히 오래)3시 이후에 물빼고 아무것도 먹지 않았어요..ㅠㅠ 그리고 매일 홈트,복근운동,다리운동,만보걷기를 매일 하였어요! (운동을 정말 중요시 생각함) 식단은 밥은 먹지 않았고 ,당연히(인스턴트,군것질,빵 등X)건강식만 먹었어요 (샐러드,과일,채소,닭가슴살 작물들(고구마,감자 등) ) 그 도전..?? (당줄이기,물2L이상,아침먹기,복근 ,다리운동 등등 ) 같이 진행했고요.. 그리고 요요를 더 막기 위해서 20일에 2번 치팅 데이를 만들어서 했어요. 그런데 문제가 생겼어요..😢10일째 50kg을 찍은 저는 ..10일째 되어서 포만감도 잘차고 ,잘지키고 ,잘하던 저가.. 2번째 치팅데이를 쓰던날 갑지기 너무 많이 먹고 ,생각없이 먹기 시작했고 .. 그리고 운동도 하지 않았어요.. 그리고 그다음날도 더 많이 먹기 시작했고,,;; 결국 2일만에 3키로가 확찌고 ..다시 돌아왔어요 ㅠㅠ 하.. 제가 너무 미웠어요💔 10일을 스트레스 덜 받으며 한건 맞지만.. 그동안 먹고 싶었던거 못먹어 가며 참았는데 .. 또 실패한 저에게 너무 실망했어요.. 그렇게 해서 10일이 또 물거품이 됐고, 다시 또 20일 잡고 하고 있습니다 .. 지금이 3일째 인데.. 저는 치팅데이를 만들면 안돼겠구나 생각이 많이 들었고(한날에 먹고싶었던거 한번에 몰아서 많이 먹으려고함!) 이번엔 운동 ,식단은 똑같이 하데.. 목표체중 갈때까지 아침만(건강식) 먹고, 갔을때 (10일 예상함) 목표까지 갔을때 ! 요요가 올확률이 높으니 .. 5일 아침(건강식), 점심(일반식) 인스턴트,군것질 X. 마지막 5일은 아침,점심 (먹고싶은거 적당히!) 저녁X. 유지하는게 간절해요;;이렇게 하려고 하고 있는데 ㅠㅠ 정말 한순간때문에 실패하는 경우가 많았는데😿 이번이 진짜 마지막이라고 생각하고 하려고 하는데 .. 정말 이 패기지가 있으면 ..정말 건강에도 좋지만 ㅠㅠ 맛있기 까지 해서.. 요요를 막을 수 있을거 같아요 ㅠㅠ 정말 이 패기지를 받는다면 .. 다이어트중에 먹을수도 있고,끝나면 후기를 잘 쓸수도 있을거 같아요 😋 정말 당첨되고 싶네요 😍진짜 제가 복근 만드는 것과,다리살 많이 빠지는게 목표인데,,! 정말 목표체중까지 꼭 가는 모습을 보여드리고 싶네요! 화이팅🙌