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  • 초보2016.02.20 00:3344 조회0 좋아요
02월 19일 (음식 1357kcal, 운동 137kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1357/ 2434

137/ 405

성공
(809)

아침식사 : 349kcal (25.72%)

사과 (0회분, 70g) 39kcal
파인애플 (1조각, 70g) 16kcal
감 곶감 (1회분, 100g) 237kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal

점심식사 : 405kcal (29.85%)
현미콩밥 (1공기, 120g) 183kcal
해물찌개 (1인분) 170kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) 52kcal

저녁식사 : 395kcal (29.11%)

푸드원 닭가슴살(칠리) (1회분, 100g) 116kcal
찐고구마 (0개, 40g) 51kcal
당근 (0토막, 94g) 31kcal
오이 (0개, 73g) 6kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
새우 (1접시, 99g) 102kcal
검은콩밥 (1공기, 20g) 28kcal
두부 (1회분, 15g) 11kcal
강정 보리강정 (0인분) 34kcal

간식 : 208kcal (15.33%)
아메리카노 (1잔, 280ml) 8kcal
검은콩뻥튀기 (1소접시, 20g) 81kcal
빙그레 무설탕 그릭요거트 (1회분, 34g) 60kcal
아로니아청 (1회분, 10g) 20kcal
코코트리(오리지널맛) (1팩, 220ml) 39kcal

운동 : 137kcal
플랭크 (2분) 12kcal
요가 (50분) 125kcal

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