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  • 별빛님
  • 초보2020.05.28 20:50343 조회0 좋아요
Q.정체기가 너무 길어요 ㅠㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
10kg 정도 감량하고 2달째 계속 63키로 유지중이에요 ㅜㅜㅜ 아직 갈길이 구만리인데 계속 정체중이니 다이어트 하는 재미가 없네요

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  • 별빛님
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정석
  • Timeup
  • 05.28 22:15
  • 목표체중이 얼마나되시고 10키로를 어떤방법으로 감량하셨나요?
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채택된 답변
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초보
  • 햅시바91
  • 05.29 08:55
  • 식단비틀기, 24시간 단식, 또는 클렌즈, 운동순서 변경, 운동강도변경, 간헐적 단식 등등 몇가지 적용해 보세요...저도 거의 3주간 몸무게 변화가 없더니 다시 움직이기 시작했어요...
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초보
  • 별빛님
  • 05.28 22:31
  • 목표체중은 53키로고 현재 63이에요 ㅜ 전에는 한약 도움 받아 반식하고 주 3회 운동했어요
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정석
  • Timeup
  • 05.28 23:37
  • 별빛님 본인에 기초대사량만큼 섭취권장하고요~하루16시간~18시간단식도 병행하시고요~운동은 주3회하시되 강도를 조금더 높혀보세요~~좀더자세하게 원하시면 세부질문주세요~
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