- jhleekkk
- 정석2020.05.29 21:58140 조회0 좋아요
05월 29일 (음식 910kcal, 운동 408kcal)
갈수록 유산소가 힘드네~ 오늘은 어깨운동을 했음에도 사이클 탈때 허벅지가 아주그냥 불타오르는더라는...
- 음식
- 운동
910/ 1270
408/ 212
성공
(556)
아침식사 : 233kcal (25.60%)
| [매일유업] 마시는 셀렉스 | 135kcal |
| 사과 | 98kcal |
점심식사 : 255kcal (28.02%)
| 허닭 도시락 곤약콩콩푸드 | 255kcal |
오후 간식 : 158kcal (17.36%)
| 매일견과 20g | 128kcal |
| 방울토마토 큰것 | 30kcal |
저녁식사 : 264kcal (29.01%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
운동 : 408kcal
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 21kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 11kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 | 21kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 315kcal |
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