다이어트

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Q.홈트레이닝 으로만

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맨몸운동으로만 해도 복근생기거나 힙업이 잘 될까요?
스쿼트 챌린지 한 달 같은거 하면요ㅠ

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댓글리스트

겨드랑이1
06.04 09:37
자세를 제대로 하신다면 가능. 근데 혼자서 하면 그게 힘들죠. 특히 스쿼트 하실 때 엉덩이 근육보다 앞허벅지 근육만 쓰게 되고... 그러다보면 앞허벅지만 굵어지고요. 그래도 하다보면 늘겠죠 뭐!
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랭유우
06.01 14:18
저 힙업이랑 복근 일주일에 한번빼고는 매일 짧게라도하는데 홈트도 가능해요 복근은 체지방량이 그래도 어느정도 빼셔야 선이 보일거에요..전 체지방량이 낮은데도 한달넘었지만 아직도 완벽히 보이진않지만 라인은 잡혀가요 ㅎㅎ화이팅
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Timeup
06.01 12:32
지금 체지방률이 어느정도이신지는 모르겠지만 힙업이나 복근이나 꾸준히 하셔야합니다~~지방률이 높다면 한달에 복근이 보이는건 힘들어요~~힙업도 꾸준히 하시는게 좋습니다~한달잡지마시고 꾸준히 몸상태 체크하시면서 해보세요~
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