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  • 170cm 55kg 목표
  • 초보2020.05.27 06:42265 조회0 좋아요
Q.적게먹는데 왜 안빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침,점심은 귀찮아서 안먹고 6시40분에 닭가슴살 150칼로리 정도 되는거 먹어요.
근데 제가 반찬을 좋아해서 짱아찌류와 김치류를 종류별로 같이 엄청 먹어요.
반찬들이 칼로리는 낮은데 염분이 있어서 그런걸까요? 아니면 제가 너무 밤 늦게 먹어서 그런 걸까요ㅠ
칼로리 섭취가 좀 많은날은 수박을 1키로 넘게 먹거나 다신 현미 떡볶이, 곤약밥 같은거 먹은 날이예요...
그래도 칼로리 섭취는 낮은편인데 왜 아침 몸무게가 그대로 일까요ㅠ 장기간 이렇게 먹다보면 언젠간 50키로 초반대로 갈 수 있을까요?ㅠ
아 운동은 스피닝하고 하루 만 보 넘게 걷습니다.

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댓글 (4)

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정석
  • Timeup
  • 06.01 12:49
  • 사람마다 차이는 있겠지만 염분이 다이어트에 직접적으로 영향을 많이주는건 아니에요~단~부종이 나타나는경우때문에 과한섭취는 좋지않습니다~~지금 문제는 영양소보다 적게먹는날은 너무적고 많이먹는날은 탄수와당이 골고루 들어간 음식들을 섭취하고계시네요~평소에 기초대사량정도에 칼로리는 기본적으로 섭취하시고 지방과 단백질위주에 식사를 추천합니다~단식도16~18시간하심 더 도움되실꺼고요~체중이 잘빠지기 시작하면 그때부터 탄수화물량 늘려가심되세요~체지방이 쌓이는건 호르몬관리가 안되시는게 더 큽니다~
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지존
  • 토리1002
  • 05.27 08:11
  • 칼로리는 그렇게 중요하지 않더라구요 ㅜ 중요한건 영양성분인데 말씀하신 과일 밥 떡 이런 것들하고 짠걸 같이 너무 많이 드신거 같아요. 다른 간식을 드신다거나 단 음료를 드시나요? 공복시간 잘 지키고 식단을 쪼꿈 더 돌어보시는거 추천합니다.
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초보
  • 170cm 55kg 목표
  • 05.27 11:49
  • ㅠㅠ그런걸까요... 짱아찌 종류줄여보고 오늘은 저녁 안먹으려구요ㄷᆢ
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지존
  • 토리1002
  • 05.27 13:30
  • 170cm 55kg 목표 넵 ㅠ 아니면 샐러드나 클린한 식사를 하시는 것도 좋겠네요!
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