다이어트

아이셔라
입문2020.06.01 18:24130 조회0 좋아요

Q.3주차 다이어트중인데 체중이 안 빠지네요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단도 많이 조이고 운동도 거의 매일하는데ㅠㅠ
문제가 뭘까요 진짜
과체중 맞아요ㅠㅠ

아이셔라
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1달동안 단백질 쉐이크만 먹으려 하는데요

다들 집에서 어떤 운동하세요??ㅠ

2 141 kimminji0919

댓글 (8)

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Timeup
06.01 20:41
식단은 어떻게하시나요?오늘하루드신거 나열해주실수있나요?그리고 키와체중도요~~체성분이면 더좋고요~
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아이셔라
06.01 20:47
오늘은 점심에 연어 150g정도 저녁에 샐러드에 계란 하나 먹었네요ㅠ 보통 매일 비슷비슷하게 단백질 위주로 먹어요 키 167 몸무게 62구요
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Timeup
06.01 20:50
아이셔라 하루에 저정도만 드시는건가요?그리고 여성분이신가요?
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아이셔라
06.01 20:51
Timeup 네네
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Timeup
06.01 20:53
아이셔라 헉...하루 섭취량이500칼로리도 안되시네요..너무적으신데요?본인 체지방률도 알고계시죠?따로 아프신데는?없으시고요?저렇게 드시는데 체중감소가 없으시면. .건강상 문제가 있을수도 있습니다~~갑상선쪽 문제는 없으신지요?혹시 혈압이랑 혈당은 정상이신가요?
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아이셔라
06.01 20:54
Timeup 체지방률은 모르겠어요~ 느끼기에는 건강한것같았는데 저혈압이 좀 있긴 해서..아무래도 인바디도 하고 검사도 받아봐야겠네요ㅠ 감사해요
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Timeup
06.01 21:00
아이셔라 그리고 지금 드시는 열량이 너무적습니다...저정도 키면..1200~1400정도 기초대사량 나오실텐데...드시는게 게시하신글외에 음료든 뭐든 물말고는 드시는게 없으시다면 문제가 있습니다~병원에한번 가보시는것도 좋고요~일단 체성분측정부터 해보세요~다~~문제가 없으시다면 다시한번 글..올려주세요~~
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Timeup
06.01 21:07
아이셔라 아~~그리고 제일기본적인 말씀을 못드렸네요~열량섭취가 적으면 기초대사량도 줄어듭니다~~저칼로리다이어트는 아주 안좋은 상황이 벌어집니다~~차라리 간헐적단식을 하세요~~건강에 아무이상없으시다면..
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