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  • 근육멸치도림
  • 초보2020.06.05 09:09301 조회0 좋아요
Q.단백질 섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 근육이 너무 너무 없어서 웨이트를 1시간씩 하는데요! 단백질을 얼마나 섭취해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 인터넷엔 체중의 1.5g 섭취하라고 적혀있긴한데..

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댓글 (2)

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정석
  • Timeup
  • 06.05 12:26
  • 단순하게 본인체중10분에1만드심됩니다~
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정석
  • oo헤라oo
  • 06.05 11:29
  • 제 경우에는 몸무게×1~1.2먹을때는 근육량 유지, ×1.5~2먹을때는 근육량 증가했어요!
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