- -로미라네
- 초보2020.06.06 01:2255 조회0 좋아요
06월 05일( 운동 608kcal)
오전- 런닝머신(속도6) 40분
복근(20개*5) 100개
저녁-런닝머신(속도6) 25분
P.T 10시 시작 (하체)
레그익스텐션
레그레이즈 (20개*5) 100개
런지 각각 양발 (20개*5) 100개
스쿼트 (40개*2),(50개*1)
사이클 무게2 30분
운동 608kcal
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 30분) | 121kcal |
| 런닝머신 달리기 (9.0㎞/h, 10분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (5세트, 100회) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (5세트, 150회) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 100회) | 47kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 40분) | 200kcal |
0
52
