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  • diet1987
  • 정석2016.02.21 01:2169 조회0 좋아요
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02월 20일 (음식 674kcal, 운동 166kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

674/ 2436

166/ 406

성공
(1523)

아침식사 : 224kcal (33.23%)

사과 (1회분, 150g) 85kcal
바나나 (1개, 150g) 139kcal

점심식사 : 177kcal (26.26%)
쌀밥 (1/4인분, 50g) 74kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) 98kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal

저녁식사 : 273kcal (40.50%)
바나나 (1개, 150g) 139kcal
잡곡밥 (1/4공기, 50g) 74kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g) 60kcal

운동 : 166kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal
플랭크 (6분) 36kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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