안녕하세요ㅎㅎ
와.. 어느덧 제가 다이어트라기보다
식습관을 바꾼지 48일이 되었네요 ㅎ
항상 음식을 좋아하고 음식을 제한하는 자체에 스트레스받고
불안이 커서ㅜ 항상 다이어트도 못하고
한 8년사이에 20kg가 점점 불어나버렸어요 ㅠㅠ
그러다가 4월에 충격을 받고 식단을 시작했는데요

거대한 목표 없이 식단을 바꿔보자 해서
한끼를 샐러드로 바꿔서 가볍게 먹기 시작했고
생각보다 맛있고 재미있어서 쭉 식단조절 하다가
5월부터는 다신다이어리를 이용해서
칼로리 기록도 더 꼼꼼하게 기록했어요~
그러니까 더 칼로리보고 제한하게 되서 좋더라구요~

가끔 폭식(?)이 올라와도 2천칼로리 넘어보진 않았고 ㅎㅎ
평소엔 하루 1100-1300칼로리 정도 섭취하고잇고
밀가루 거의 안먹고 탄수화물 자제하고 빵 끊고 ㅋㅋ
단백질 위주로 먹고ㅋㅋ
가끔 너무 탄수화물 땡길땐 통밀빵으로 서브웨이나 샌드위치 먹고 ㅎㅎ 그외엔 야채샐러드,버섯,닭가슴살,생선,현미밥 등
이런식으로 먹고잇어요ㅋㅋ

다이어트는 건강한 식습관과 건강한 루틴 만들기 같아요
이렇게 사는게 사실 맞다는 생각이 들어요^^

지금도 진행중이고!!
현재 8주차인 지금! 8kg가 빠지고 있고ㅎㅎ
나의 잘못된 습관으로 찐 20kg를 빼고 다시 기존으로 돌아가는게 저의 목표입니다!
그럼 지금 12kg가 남았네요 ㅎㅎ
1주에 1kg씩 목표잡고 있어서 12주 3달 뒤면 저는 과연 ㅋㅋㅋㅋ 목표에 도달하고 잇겟죠?
열심히 해야겟어요

우리모듀 화이팅해용!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ