다이어트

모가모가
입문2020.06.09 22:48308 조회0 좋아요

Q.두달안에 10kg 빼고싶은데..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게 70kg 키 153cm..
갑자기 찐살이아니라 10년동안 차곡차곡 쌓아온 몸뚱아리를
두달만에 10kg 감량은...못하겠죠 ??? ㅋㅋㅋ
평상시 운동량이 완전 없었는데..
갑자기 막 움직이면 골병날것도 같고;
운동은 하루 만보 걷기 아침점심저녁 나눠서 , 다노tv 11주 다이어트플랜할거예요 ㅎ 부족할까요 ???
식단은 하루 1000kcal 로 아침 다이어트시리얼 , 점심 가정식 2/3, 저녁 샐러드
운동을 뭘 더 하면 좋을까요 ???
한달의 감량 kg은 몇정도가 좋을까요???

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댓글리스트

다신

비드어0
06.09 23:19
1. 첫날은 5분으로 시작합니다.(무슨운동이어도 좋아요)
2. 다음날 +5분(10분) 운동합니다.
- 충분히 여유가 있습니다.
- 여유있다고, 갑자기 늘리시면 않되요.
- 여유를 즐기세요. 이정도 쯤이야라는 생각이 들어도...
3. 한달(30일)이면~ 몇분인가요? 150분(2시간30분)
4. 이런식으로 늘려나가시면~
두달안에 10kg 가능하겠죠~?
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