- 얀요미
- 초보2020.06.16 00:29103 조회0 좋아요
06월 15일(운동 350kcal)
★스미스머신 스쿼트
0/15 , 2.5/15 , 5/15 , 7.5/15 (5)
★레그프레스 (뒷허벅지타겟)
70/15 (3) , 90/15 (6) , 105 / 15 (4)
★엉덩이운동
32/15 (5)
★런닝 250k
운동 350kcal
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 350kcal |
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