- 얀요미
- 초보2020.06.24 23:2490 조회0 좋아요
06월 24일(운동 610kcal)
★ 아침조깅 4km
★ 땅끄부부 복근(아침,저녁)
★ 플라이
14/15 (3)
★ 체스트프레스
27/15 (5)
★ 인클라인프레스
2.5/15 , 5 /15 (2) , 7.5/12 (2) 7.5/10
★ 덤벨프레스
6/15 (4)
★ 런닝 350k
운동 610kcal
| 조깅 달리기 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 400kcal |
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