다이어트

Q.홈트 운동 순서

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집에 런닝머신 있어서 스타트를 런닝머신 으로 하려는데
운동 순서가 어떻게 되나요

스트레칭-런닝30분-전신홈트영상-하체-복부-런닝30분-스트레칭
괜찮나요?

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Sweets2222
06.22 16:10
유산소는 웬만하면 근력운동 이후에 하시는게 좋을 것 같아요. 지방이 더 잘 연소되거든요.
스트레칭. 전신홈트. 하체. 복부 후 런닝 60분. 스트레칭으로 해보세요~
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