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  • mj53
  • 입문2020.06.19 11:13140 조회0 좋아요
Q.무릎이 안좋은데 어떤 운동을 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
선천적으로 무릎연골이 남들보다 앏은편입니다. 지금까지는 그냥 참으며 걷기운동을 자주했는데 최근에 통증이 생겨서 강도높은 유산소 또는 오래걷기마저도 힘들어요ㅠ
감량+허벅지 근육을 기르고 싶은데 무릎에 무리가 가지않는 방법이 있을까요?

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  • mj53
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다신
  • 비드어0
  • 06.20 01:12
  • 수영이나,
    에어자전거...(누워서하는)
    해보셔요...
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