- 짱아파파
- 정석2020.06.19 11:59129 조회0 좋아요
06월 18일 (음식 3742kcal, 운동 1262kcal)
- 음식
- 운동
3742/ 3043
1262/ 507
성공
(56)
오전 간식 : 241kcal (6.44%)
| [켈로그] 콘푸레이크 | 151kcal |
| [덴마크얼리브밀크] 저지방&칼슘 | 90kcal |
점심식사 : 770kcal (20.58%)
| 가지나물 | 30kcal |
| 깻잎무침 | 21kcal |
| 열무김치 | 15kcal |
| 마늘쫑볶음 | 50kcal |
| 잡곡밥 | 356kcal |
| 된장국 | 60kcal |
| 양념치킨 | 161kcal |
| 사옹원파전 | 77kcal |
저녁식사 : 1,026kcal (27.42%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 | 57kcal |
| [코스트코] 플레인베이글 | 282kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| [크래프트] 시저샐러드드레싱 | 50kcal |
| [곤약상회] 곤약 현미 떡볶이 | 152kcal |
| 우유 | 244kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
| 수박 | 36kcal |
| [CJ] 고메 함박스테이크 | 101kcal |
야식 : 1,705kcal (45.56%)
| 닭발볶음 | 247kcal |
| 건두부 (포두부) | 201kcal |
| 소주(병) | 231kcal |
| 아사히 캔맥주 | 546kcal |
| [해태] 후렌치파이 딸기 | 180kcal |
| [롯데삼강] 빠삐코 | 160kcal |
| 씨드 웨이 | 140kcal |
운동 : 1,262kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) | 36kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 13kcal |
| 바벨숄더프레스 | 8kcal |
| 걷기 | 330kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 2kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 걷기 | 817kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 8kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 30kcal |
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