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  • 딸기맛후시딘
  • 초보2020.06.24 10:32157 조회0 좋아요
Q.다이어트 질문드려요 도와주세용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시작한지 2주차에요
먹는걸 엄~~청 좋아해서 살찐다기보다
움직임이없어서 살찌는 스타일이에요
먹는건참을수있는데 움직이기싫어하는ㅠㅠ
이번에 다이어트시작하고 식단과 운동을 열심히하긴하는데 방법좀알려주세요~

아침_고구마1,계란흰자2 운동_실내싸이클1시간,유&무산소(근력)40분,복근운동
간식_단백질쉐이크
점심_일반식
저녁_단백질쉐이크
이렇게먹었는데 10일간 2키로정도밖에안빠졌어요
지금도 체중이그대로인데
어디부분이잘못된걸까요..ㅠㅠ

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운동 어떻게 해야할까요
7 220 주디씨씨
다이어트 하는데 몸무게는 자꾸 늘어요 ㅜㅜ
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 06.25 00:18
  • ^^적으신 글에 답이 있네요...
    '움직임이 없어서...'
    움직이시면~ 해결이 되겠는데요~?
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초보
  • 딸기맛후시딘
  • 06.25 06:15
  • 그래서운동을한다고썻어요^^ 안움직이는사람이다이어트를시작해서~
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다신
  • 비드어0
  • 06.25 06:19
  • 딸기맛후시딘 운동량을 두대로 늘리시면~ 감량이 눈에 보이실겁니다...

    목표달성 화이팅!
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다신
  • 하위
  • 06.24 11:20
  • 체중이 어느정돈지는 모르겠지만
    10일에 2kg면 적당하게 빠지고 있는데여!?

    무리하게 빼는게 좋은게 아니에요!!

    운동후에 쉐이크 드시고

    간식에 견과류나 스트링치즈 같은거 섞어주시고
    끼니마다 야채들도 넣어주세요

    지방 부족하다 싶으면 노른자로 좀 채우시고 저녁엔 쉐이크보다는 일반식이나 식단하시던지 하는게 좋을것같아여
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초보
  • 딸기맛후시딘
  • 06.24 13:09
  • 아진짜요? 저는 처음에 조금씩 빠지다가 3~4일같으몸무게라 안빠져서 잘못하고있는줄알았어요! 치즈랑견과류도같이먹어야겠네요, 저녁도신경써서 식단바꿔서 먹어볼께요~ 도움너무감사합니다^^ 마음이한결가벼워요
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