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Q.운동 어떻게 해야할까요

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요즘 피티를 배우고 있는데 배우지 않는날에는 어디를 운동해야할지 모르겠어요 하체 등 어깨 이런거요 ㅠㅠㅜ
그리도 요즘 몸무게는 불었는데 체지방은 빠지고 근육이 붙었어요 좋은거긴 한게 몸무게 신경을 안쓸수가 없네야 ㅠㅠ

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mooonssss
06.27 22:15
피티한 부위에 알이 적당히 배겻다면 가볍게 복습하심이 회복에 도움이 되나 올바른자세에 방해될정도로 심하게 베겼다면 이틀정도 그 부위는 충분한 휴식을 주는게 근육재생과 합성에 도움이 됩니다.
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나는자연인이다
06.24 19:40
피티당일 운동하는부위의 종목을 전날 예습차 가볍게 하고, 피티가 끝난후 복습차 정리 개념으로 하세요.
공부와 마찬가지로 무방비로 배우기 보단, 미리 예복습 하는게 학습의 효과는 큰 차이 입니다.

웨이트트레이닝이나 퍼스널트레이닝(pt)시에 체지방은 빠지고 근육이 붙는다는건, 특히나 초보의 경우엔 로또와 같은 이치 (대부분 근량과 체지방 동시에 오름) 이니 트레이너 선생님께 고마워 하세요.
체중에 신경쓸려면 웨이트트레이닝과 퍼스널트레이닝을 하면 안됩니다.
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