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  • iliilllill
  • 초보2020.06.25 15:39349 조회0 좋아요
Q.식단짜봤습니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침
닭가슴살 소세지
사과 1/2
- 요거트+바나나1/2+블루베리+아몬드10개+호두5개+카카오닙스

점심
사과 1/2
닭가슴살
현미밥 100g
계란 2개

저녁
닭가슴살 소세지
고구마 (작은거 2개 or 큰거1개)
샐러드

운동후
닭가슴살
단백질쉐이크

어떤가용? ㅎㅎ

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정석
  • 알수없믐
  • 06.25 17:43
  • 비밀 댓글 입니다.

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