제가 18:6간헐적단식 다이어트를 하고있는데요..

밤낮이바껴서 아침7시에자서 오후3~4시쯤에 깨서 밥
먹고 6시부터 단식을 해요

그러니깐 한끼만먹는데.. 식단조절은 안하고 먹고싶은대로
다먹고있어요

한끼만먹다보니깐 기초대사량.칼로리 신경안쓰고 한번에많이먹게되고 또다음날되면
후회되서 기초대사량보다 적게먹고 ..이게반복되다보니깐

몸무게가 58~56키로에서 멈춰서 더이상내려가지가 않아요ㅜㅜ
이게 식단조절을 안해서 그런건지..아님 너무굶어서그런건지
ㅜㅜ..

운동은 홈트어플로하고있는데 10~20분정도하는게 다에요

지금처럼 한끼만먹되 기초대사량만큼 지켜서먹는게 나을까요

아님 단식시간을 6시에서 8시까지 늘려서 2끼 합쳐서 기초대사량만큼먹는게 나을까요?