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  • 빼자빼자제발
  • 초보2020.06.29 02:45180 조회1 좋아요
Q.고도비만인데 근력운동...?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
100키로넘는 고도비만 여자예요
살을 빼고싶은데 유산소운동 하루에 2시간~3시간씩 하고있어요
여기서 궁금한게... 근력운동도 같이해야할까요?
아니면 좀더 살을 빼고나서 같이 하는게 좋을까요
건강한 돼지가 되고싶지않아서 근력운동했다가 근육돼지가 될까봐
무서워요 ㅜㅜ
어떻게 운동을할까요..

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  • 빼자빼자제발
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댓글 (9)

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다신
  • 비드어0
  • 07.01 00:34
  • 고도이시군요...

    먼저는 목표체중까지 유산소운동으로 진행하시고요.
    도달후에 근력으로 바꾸셔도 되요.

    대신~ 유산소운동 중간에 체중이 스프링처럼 튀어오르기도 하니, 식단조절도 병행해서 하시면 되겠네요...
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다신
  • 비드어0
  • 07.01 00:35
  • ^^한달전 진행하던 데이터인데요.
    참고하시라고요...
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다신
  • 비드어0
  • 07.01 00:36
  • 비드어0 흠~ 확대가 읺되는군요...ㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 06.29 10:53
  • 이유불문 사람불문 같이하시는게 좋아요. 근력운동 해야 체지방도 더 잘타고요, 탄력이 생겨서 몸매도 같이 잡히구요.
    인플루언서 중에 양수빈 님이라고 있는데 고도비만에서 근력운동 하면서 다이어트 하고 계시거든요
    운동으로 만든 근육덕에 몸무게에 비해 훨씬 슬림해보입니다. 탄탄하고 건강해보이구요.
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초보
  • 빼자빼자제발
  • 06.29 11:30
  • 감사합니다
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정석
  • Sweets2222
  • 06.29 09:40
  • 혹시 웹툰 좋아하시면 다이어터란 웹툰 보면서 정보 얻는거 추천드려요~
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초보
  • 빼자빼자제발
  • 06.29 11:32
  • 웹툰을 본적이없어서요 감사합니당
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정석
  • 알수없믐
  • 06.29 08:26
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 빼자빼자제발
  • 06.29 11:32
  • 감사합니다 근력운동은 주 3회로 줄이기로했어요
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