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  • Chxxhj
  • 초보2020.06.29 13:40231 조회0 좋아요
Q.하루에 계단 100층 오르기 중인데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
왜 앞벅지만 아플까요? ㅠㅠ 상체는 피는데 뒷꿈치에 어떻게 힘을 줘야하는지 모르겠어요..

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  • Chxxhj
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다신
  • 미소천사8
  • 06.29 15:14
  • 초반부터 너무 무리하면 계단 꼴도 보기 싫어집니다. 폼롤러로 다리전체 잘 풀어주세요.
    * 시작전 스트레칭
    *마무리 스트레칭&마사지
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