view-top

  • 힘과꾸망
  • 초보2020.06.30 22:58202 조회0 좋아요
Q.4주차 인바디 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6월 9일에 시작, 6월 30일 오늘 쟀더니 저렇게 변했더라구요
대충 몸무게 82.4 > 78.8
체지방 42 > 40.4
기초대사량 1402 > 1384

무게도 빠지고 체지방도 빠졌는데 궁금한게 있어서요!

원래 근육량이랑 기초대사량이 줄어드는게 맞는건가요?

식단은
아침에 에너지바랑 우유 하나 사과 반쪽,
점심에 일반식 반 or 닭가슴살 하나, 샐러드랑 두유
저녁에 삶은계란 2개,통밀빵 반쪽, 우유 하나 정도로 먹고있습니다
운동은 스피닝 40분, 30분 걷기로 하고있습니다!
목표는 3개월 안에 10키로입니다

프사/닉네임 영역

  • 힘과꾸망
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 단미v
  • 07.05 22:25
  • 허리쪽 근육이랑 팔근육이 빠지고 있네요; 계속가단 허리아파요; 단백질 함량 높이고 무산소운동 추가하는거 추천이요~ 유산소랑 다리만 강화시키는 운동만 하시네요
  • 답글쓰기
정석
  • nazinazi
  • 07.01 10:45
  • 단백질을 조금 더 챙겨드시는걸 추천드립니다!
  • 답글쓰기
입문
  • 태양ㅇㅇㅇ
  • 07.01 10:30
  • 근육량이 빠지면 기초대사량이 줄어들어요! 근육운동도 하시는게 좋습니다!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동