다욧트 시작 4일차 입니다^^
첨엔 줄넘기 하나로 시작했는데 다신을 알게 되고
여러 운동법을 알게되어 너무 감사 했지만
정보의 홍수에 빠져 제게 맞는것을 찾느라
아직도 헤메는 중입니다.

스플릿잭20회3세트, 버피10회3세트, 스쿼트15회3세트,
레그레이즈10회, 줄넘기5~10분, 스트레칭10분
으로 하루하루 하나 두개씩 늘어 났습니다.
(제가 잘하고 있는 건가요?)

근데 저에게 꼭 필요한 하체운동인 런.지.가
한번 하고 나니 일어나 지지가 않는다는 겁니다ㅠㅡㅜ
살이 너무 쪄서 몸이 무거워서 그러는건 알겠는데
그렇다고 안할수도 없고 일어나 지진 않고
런지를 조금 쉽게 할수 있는 방법이나
대체할수 있는 초보자용 하체운동이 있을까요?