제가 키 160에 몸무게 74kg인데요.
3kg차이로 간신히 비만이라고 하네요ㅠㅡㅜ(수정함)
고도비만에 가까우니 차라리 그에맞는
운동을 하는게 나을것 같습니다ㅜㅡㅠ

요 5일간 다이어트를 시작하고 여러 운동을 해보았는데
점점 운동을 늘려서 그런지 무릎관절에 무리가 오는거 같습니다. 별로 많이 한것도 아니고 워낙 그동안 활동양이 없어서 ....

'런지' 같은건 몸이 무거워서 5번이상은 아예 못합니다
집에서 혼자 하려니 잘못하다 관절에 이상이 생길까 겁이 나네요...

65kg정도 될때까지는 유산소운동 위주로 하는게 좋을까요?
지금 제가 하면 좋을 운동법들 추천해 주시면 감사드리겠습니다^^

아래는 제가 한 운동 입니다
투명줄넘기10분
스플릿잭20회3세트
버핏테스트10회3세트
스쿼트15회3세트
스트레칭10분