평소 나쁜 식습관으로 (과식.폭식.야식.간식 즐김) 몸이 많이 망가진듯 하여 단식을 결심했 습니다.
몸의 독소도 빼주고 초기화 시켜준다기에 독하게 맘 먹고
생애 첨으로 시작했어요
물론 아플때나 일이 바쁠때 단식 비슷하게 하게된적도 있지만...

첨엔 무리하지 않으려고 3일로 잡았습니다.
의지박약이라 금방 포기할까봐 체계적으로 계획했죠.
1.2일은 배고픔이 찾아와 힘들었어요.
그래도 생각보다 참을만했기에 3일차 접어들고
3일차엔 어지럼증이 좀 왔어요.
그냥 누워만 있었죠.

그리고4일차 보식기에 접어들었는데 배고픔이 느껴지지 않고 무감각해지는게 좀더 해도 되겠다 싶어
단식 5일 하기로 계획변경!
어제 6일차 보식하려니 크게 음식이 당기지 않아
7일 단식으로 계획변경.
7일동안 물만 마시다 어제는 숭늉 국물만 마셨어요.
몸이 가벼워진 느낌에 예전 타이트한 옷들이 헐렁해지는 기쁨도 느꼈어요

다른분들 10일12일 그 이상도 단식 하시길래 해볼까 했는데
인터넷 검색해보니 심한다이어트 부작용으로 탈모고민 하시는분 보고 여기서 멈춰야겠다 싶어서 내일부터는
보식하기로 결심!

5일은 두유로 3끼
5일은 죽으로 3끼
5일은 닭가슴살.두부.토마토.바나나.양상치.고구마.단호박.사과.삶은달걀 조금씩 소분하여 드레싱없이 샐러드로 먹을예정

단식보다 보식이 매우 중요하다기에 좀 무리한듯 계획했구요

무엇보다 식습관만 개선했음 좋겠어요

참고로 제 키는164 몸무게 62 현재는 56.8
최종목표 50입니다.

다들 다이어트 성공하셔서 2016년 멋진 여름 보내세요😄