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  • 날씬하다믿음😚
  • 정석2016.02.26 20:1947 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 1419kcal, 운동 323kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1419/ 1732

323/ 288

성공
(348)

아침식사 : 355kcal (25.02%)

[요플레] 요파 블루베리 (1회분, 85g) 80kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal
사과 (1회분, 97g) 55kcal
곶감 (1개, 32g) 75kcal

점심식사 : 551kcal (38.83%)

백반 (1인분) 400kcal
곶감 (2개, 64g) 151kcal

저녁식사 : 454kcal (31.99%)

[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g) 145kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
찐고구마 (1개, 89g) 113kcal
곶감 (2개, 64g) 151kcal

간식 : 59kcal (4.16%)

곶감 (1개, 25g) 59kcal

운동 : 323kcal
보통 걷기 (60분) 213kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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