- 레죵
- 초보2020.07.03 21:3855 조회0 좋아요
07월 03일 (음식 1427kcal, 운동 692kcal)
- 음식
- 운동
1427/ 2048
692/ 341
성공
(972)
아침식사 : 230kcal (16.12%)
| [동원참치] 마일드 | 94kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
오전 간식 : 8kcal (0.56%)
| 아메리카노 | 8kcal |
점심식사 : 680kcal (47.65%)
| 육회비빔밥 | 663kcal |
| 마늘장아찌 | 17kcal |
오후 간식 : 169kcal (11.84%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 돼지간 삶은것 | 8kcal |
저녁식사 : 340kcal (23.83%)
| 포티포 쉐이크 엣지 체스트넛앤아몬드맛 | 90kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 37kcal |
| 양배추 | 16kcal |
| 새싹 (알팔파) | 10kcal |
운동 : 692kcal
| 만보걷기 | 260kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 12kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 24kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
| 고정자전거 | 367kcal |
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