다이어트

총총맘2016
초보2020.07.09 10:22174 조회0 좋아요

Q.간헐적단식 중...

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간헐적 단식중인데
다이어트 식단으로만 한끼 먹는게
너무너무 낙이 없어서 먹고싶은걸로
평소양보다 적게 먹는데
괜찮을까요...?

총총맘2016
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닭가슴살을 먹기가 힘들어요ㅠㅠ

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건강지킴다이어터
07.09 11:23
제가 최근까지도 그랬었고, 이전에도 먹고 싶은 거 한끼먹으며 24키로 감량했었는데
간헐적 단식에서 중요한 건 몸에 좋은 음식을 섭취하는 게 중요해요
특히 23대 1 간헐적단식을 할 땐 하루에 한끼를 먹기 때문에 영양소가 고루 갖춰져 있는 식사로 내 몸에 영양을 채워줘야하는데 먹고 싶은 걸로 적게 드시면 영양소가 고루 채워지지 않고 감량이 되더라도 몸이 상할 거에요
정 힘드시면 저처럼 평일엔 몸에 좋은 음식을 드시고 주말에 먹고 싶은 걸 적당히 드시길 추천드려요
식단 및 자세한 건
유튜브에 피지크 또는 킴스헬스톡 치시면 도움받으실 수 있으니 참고해보세요~~
(저도 간헐적단식에 대해 이 분들 영상 보고 참고하며 하고 있어서 혹시나 도움될까싶어 적어요)
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