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  • 이진삼
  • 초보2020.07.10 08:09216 조회0 좋아요
Q.1일1식 끝내고 싶어요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
움직이는걸 싫어해서 아침형(7시에 먹음) 1일 1식으로만 살을 뺐었는데요 코로나로 다시 4키로가 찌고 또 그대로 한 3키로 정도 빼다가 저녁이나 점심에 조금만 더 먹어도 바로 몸무게가 불고 이런게 반복되니까 적어도 두끼는 먹고싶은데 지금 이렇게 먹으면 몸이 물어버리니까 불안해서 못먹게 되는 것 같아요..저녁은 진짜 먹으면 백퍼 무게가 올라가고여.. 지금 아침저녁으로 런닝을 타고 있는데(인터벌) 몸무게가 빠지지 않더라고요 그래서 찌는게 원래 맞는건지 아니면 어떻게 해야하는게 맞는지.. 조언 부탁드립니다ㅜㅜ

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  • 이진삼
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댓글 (6)

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초보
  • 늉뉴뇨
  • 07.10 20:32
  • 제가 올린 비포 애프터 글 한번 보시면 도움 되실 거에요 1일1식에서 1일3식으로 바꾸고 유지중입니다
    그리고 3식으로 바꿔서 잠깐 불어나는 체중에 멘탈 흔들리지 마시고 식사 양을 전체적으로 줄이시되 분할하는 느낌으로 하시면 금방 몸무게 돌아와요
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초보
  • 이진삼
  • 07.10 20:49
  • 감사합니다!!ㅠ
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정석
  • 요닝six
  • 07.10 11:40
  • 1일 1식은 몸에 정말 안좋아요! 차라리 2~3끼를 가볍지만 영양소를 충분히 섭취할 수 있도녹 식단을 짜서 먹는게 나을것같아요ㅠ 굶어서 빼는 체중은 지방이 연소되서 몸무게가 빠지다가 지방이 다 빠지고나면 몸에 필요한 영양소들이 빠지면서 오히려 폭식을 하게되고 살이 더 찌는 경우가 많아요! 너무 몸무게에 신경쓰다보면 몸이 망가지게 되요ㅠㅠ 움직이는게 싫다고 하셨으니... 아침저녁으로 러닝하신다면 시간을 조금더 늘려보시고 식사는 하되 건강하고 적게 드셔보세요!
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초보
  • 이진삼
  • 07.10 20:57
  • 감사합니다!!
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정석
  • 하다보면되겠지
  • 07.10 11:17
  • 유튜브에서 “다이어트 식이조절” 만 검색하시면 참고하실 수 있는 영상이 많아요.
    적게 먹을 수록 근육량이 줄고 기초대사량이 줄고 결국엔 요요로 가는 지름길일 뿐이에요.
    유튜버 “동면중”님 채널 영상도 참고해 보세요.
    잘 먹어야 잘 빠져요.
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초보
  • 이진삼
  • 07.10 11:17
  • 감사합니다 참고할게여~
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