키150에 20대중반까지는 항상 45키로 유지해오다가 회사 스트레스 폭식등으로 60가까이 쪄서 그나마 식단으로 55정도 만들었어요..

이제 30살인데 20대때 45키로 42키로일때도 골격근량이 17키로를 넘은적이 없어요ㅠㅠ
지금도 몸무게대비 말되안되는 골격근량이지만 저것도 살이 쪄서 오른 가짜근육일것같아요..
44키로시절 정말 스쿼트 미친듯이하고 홈트들 한시간씩 힘들게해도 골격근량이 0.5키로오를까말까였거든요
16.5에서 17로...

그래서 이번에 pt끊었는데 목표골격근량이 20.6으로 3키로증가인데 사실 20자체가 높은건아닌데 저는 왜이리 절대불가능해보이는지ㅠㅠ
목표달성에 따른 페이백이있는데 애초에 불가능해보여서 동기부여도 안되네요

저처럼 저질 골격근량분들.. pt까지 하고 철저히 운동하면 3달이면 몇키로 증량하시나요

정말 체질개선및 건강을위해 200이넘는돈들여서 pt등록했어요

살찌니 족저근막염및 다리삐는게 너무 빈번해 인대 파열까지오고 붓기랑 피곤함이 상상초월이네요..