3개월동안 다이어트 해서 살 10키로 뺐는데요, 5키로 더 감량하는게 목표지만 너무 힘들고 폭식에 식이장애까지 와서 좀 쉬다가 다시 다이어트를 할까 하는데, 살은 더 안 찌고 한달은 유지만 할 생각이예요 그런데 제가 빵을 너무 좋아해서 다이어트 할때는 프로틴케이크나 통밀식빵만 먹었었는데 요새 생크림빵 단팥빵이 너무 끌리네요ㅠㅠ 유지가 목적인데 하루에 빵 두개 정도는 가능할까요? 운동은 매일 만보 걷는 것만 꾸준히 하고 있구요 밥은 다이어트할때는 800칼로리 식단이었는데 요새는 일반식 한끼+ 닭가슴살 샐러드 한끼로 해서 디저트 포함 하루 섭취 칼로리 1400 안 넘길려고 하고 있어요
제가 밥 보다 빵을 더 좋아하는 사람이라서 ㅠㅠ 칼로리 생각하면서 먹고싶은데 밀가루고 지방에 탄수화물ㅇ 많으니까 아무리 유지라도 살이 많이 찔려나 걱정되네요,,
먹어도 괜찮을까요? 일주일에 3-4번 하루에 한 두개요!