- 에미리트
- 초보2020.07.15 12:5163 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 1050kcal, 운동 296kcal)
건강한 식단에 맞춰 아침 저녁 운동.
- 음식
- 운동
1050/ 1589
296/ 264
성공
(571)
아침식사 : 226kcal (21.52%)
스콘은 제외했음. 칼로리 본 뒤.
| 바나나 | 93kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 청포도 | 11kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.29%)
| 블랙커피 | 3kcal |
점심식사 : 369kcal (35.14%)
| 바나나 | 46kcal |
| [크레이브푸드] 후무스 | 85kcal |
| 삶은 달걀 | 50kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| 귤 | 58kcal |
| 청포도 | 11kcal |
| 호두 | 52kcal |
| [예스통상] 카스통밀크래커 | 46kcal |
| 토마토 통조림 | 5kcal |
저녁식사 : 257kcal (24.48%)
| 칠리새우 | 176kcal |
| 검은콩밥 | 65kcal |
| 루꼴라 | 16kcal |
야식 : 195kcal (18.57%)
| 귤 | 195kcal |
운동 : 296kcal
| 런닝머신 걷기 | 162kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 산책 걷기 | 125kcal |
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