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  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 정석2016.02.21 18:09199 조회0 좋아요
Q.꼭 운동한지 30분뒤부터 칼로리가소모되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그러면 이소라 다이어트체조가 45분이니까 15분만 칼로리가소모되나요..??

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이게 잘한걸까요? 일단3일찬데..
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식단 좀 짜주세요ㅜㅜ
0 117 꼭!! 이번엔!!

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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 녹하
  • 02.21 18:41
  • 꺍꺌갹ㄹ 넵 시작할때 워밍업만 십분 추가 해주시면되겠네요ㅋ
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.21 18:39
  • 녹하 감사합니다~❤
    평소 운동은 저대로해도 되죠?
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정석
  • 녹하
  • 02.21 18:39
  • 꺍꺌갹ㄹ 넹 좋아요^^
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.21 18:37
  • 녹하 평소에는 근력30 유산소40 (숀리포함) 하는데
    오늘은 운동 쉬는날이라서요ㅎㅎ.. 그래서 고민중입니당.. 이소라다이어트45분하고 15분이라도 유산소 하는게 낫겠죠?
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정석
  • 녹하
  • 02.21 18:35
  • 숀리 춤 하다보면 쉽던데ㅎㅎ 운동순서를요 워밍업 유산소 10분, 근력운동 30분, 유산소운동 30-40분, 스트레칭. 이순서로 하시면됩니다. 근력운동할때 탄수화물소비가 많이 되거든요. 숀리꺼나 춤 다 괜찮다고봐요. 할수있으시다면 빨리걷기나 그런거 하셔도좋구요
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정석
  • 꺍꺌갹ㄹ
  • 02.21 18:30
  • 녹하 아하 .. 그럼 15분동안 춤5곡추는게 나아요 숀리3분 5번이나아요?
    숀리춤이 조금힘들때가있어서 항상 고민이에요..
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정석
  • 녹하
  • 02.21 18:29
  • 아뇨 칼로리소비가 안되는게아니고 운동 시작후 30분부터 지방이 많이 소비된다는 얘기에요. 그전까지는 탄수화물이 타는 비중이높구요.
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