- 비누바앙울
- 초보2020.07.19 00:13143 조회0 좋아요
Q.홈트후 어깨통증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에서 이런저런 홈트를 따라한지가
한 두어달 됐어요
처음에는 근력운동 하다거
7월부터는 공복유산소 위주에 근력 조금하고 있거든요
유산소에 플랭크 변형이나 스쿼트 변형 동작들이 많았구요..
근데. 운동하다 자세가 안좋았는지
어제부터 어깨가 너무 아파요..파스 붙일정도루요...
어깨가 아프니 괜히 무릎도 아픈거 같고 ㅜㅜ
어깨나 무릎에 뮤리 안가는 유산소 홈트 머가 있을까요?
일단 오늘은 운동을 쉬었는대
계속해도 될까요?
겨우 습관처럼 하게되서 좋아라하고 있는데
이런 난관이 올줄이야 ㅜㅜ
한 두어달 됐어요
처음에는 근력운동 하다거
7월부터는 공복유산소 위주에 근력 조금하고 있거든요
유산소에 플랭크 변형이나 스쿼트 변형 동작들이 많았구요..
근데. 운동하다 자세가 안좋았는지
어제부터 어깨가 너무 아파요..파스 붙일정도루요...
어깨가 아프니 괜히 무릎도 아픈거 같고 ㅜㅜ
어깨나 무릎에 뮤리 안가는 유산소 홈트 머가 있을까요?
일단 오늘은 운동을 쉬었는대
계속해도 될까요?
겨우 습관처럼 하게되서 좋아라하고 있는데
이런 난관이 올줄이야 ㅜㅜ
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