😍계획대로 지킨 것 : 
식사, 운동, 일빵빵 기초 회화 65강 

😑계획대로 지키지 못한 것 : 
글쓰기,
내일은 등산을 안하니까 글쓰기를 할 시간이 생길테니 더이상 변명 불가!!!

📋 어제는 만인산, 오늘은 진악산 등반을 했다. 차를 가져가지 않고 집에서부터 걷기 시작했더니 총 3시간 정도 걸렸다. 오늘은 윗어동골 표지판까지 올랐지만 다음번엔 정상까지 다녀와야겠다. 어제 산행 휴우증으로 하산할 때 종아리와 무릎이 아팠음. 집에 와서 폼롤러로 스트레칭.

📋 오늘도 물을 제대로 챙겨먹지 못함.

📋 어제 등산도 하고 식사 조절도 잘 한 것 같은데 오늘 아침 체중이 줄지 않고 오히려 다소 늘어서 실망. 화장실에 가지 못해서였을까? 먹는 게 줄면 확실히 화장실 문제가 생긴다.