- 고단
- 초보2020.07.23 21:06151 조회0 좋아요
07월 22일 (음식 932kcal, 운동 400kcal)
- 음식
- 운동
932/ 1842
400/ 307
성공
(1003)
아침식사 : 109kcal (11.70%)
| 방울토마토 | 14kcal |
| 감자볶음 | 58kcal |
| 마카다미아 | 37kcal |
점심식사 : 585kcal (62.77%)
| [파리바게뜨] 호밀식빵 | 125kcal |
| 브리치즈 | 122kcal |
| 치즈 | 124kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
| 등심스테이크 | 171kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 29kcal |
저녁식사 : 238kcal (25.54%)
| [농심] 콘푸로스트 컵 시리얼 | 116kcal |
| 우유 | 122kcal |
운동 : 400kcal
| 덩키킥 | 42kcal |
| 슬로우버피 | 180kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| 브릿지 | 40kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 40kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 | 34kcal |
| 런지 | 11kcal |
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