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  • stronger167m
  • 지존2020.07.27 03:59869 조회3 좋아요
  • 1
  • 1
심박수 모니터링 하면서 운동하는 법

이거 최근에 알게 된건데... 완전 신세계 알게 된 느낌이에요.
눈뜨자마자 심박수 체크 하는 다음에 Baseline이랑 비교 하면서
- 오늘 몸상태가 어떤지...
- 어떤 강도로 운동하면 가장 좋은건지 선택하는거 너무 도움이 되고...
- 회복을 더 빨리 (더 쉽게) 하게 되는거에요. 그때그때 나랑 맞는 운동 하게 되니까...

(Heart Rate Zone Training Method) 한국어로 심박훈륜 이라는거에요. 들어보신적 있나요?

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댓글 (10)

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댓글리스트

초보
  • 코튼이
  • 10.31 22:38
  • 오. 정리가잘되어있내요 감사해요
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초보
  • reover도전
  • 06.06 00:40
  • 감사합니다.
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초보
  • 야근기피자
  • 08.12 18:39
  • 심박수는 어떻게 체크하죠? ㅋㅋ ㅠ
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지존
  • stronger167m
  • 08.13 02:19
  • 전 이 앱을 사용하는데 직접 손으로 체크 할때가 더 정확해요.
    눈뜨자마자 누워있는 상태에 1분동안 심박수를 세서 직접 확인하고 있어요.
    앱은 더 편할수도 있구요
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정석
  • 초콜릿케이크
  • 08.12 16:05
  • 잘보고갑니다!
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입문
  • seuun
  • 08.11 22:24
  • 완전 꿀팁이네용!! 감사합니다
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입문
  • 기끼기
  • 08.05 22:57
  • 심박훈련아닐까요 heart rate=심박 training=훈련 메쏘드=방법
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지존
  • stronger167m
  • 08.06 05:18
  • 네 그렇겠죠? ㅎㅎ 전 한국어가 아직 조금 서툴러서 정확히는 모르겠지만 심박훈련일것같아요
    요즘 도움 많이 돼는거구요 ㅎㅎ
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입문
  • Silverpoem127
  • 07.31 11:55
  • 오 꿀팁 감사합니다
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초보
  • Jammieee
  • 07.27 20:33
  • 조은정보감사해요!
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