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  • 이유16
  • 정석2020.07.27 12:021,004 조회2 좋아요
  • 1
도전 플랜크 30일 후기 입니다
30일 전 바디 샷

30일 후 바디샷

30일이 언제가나 했는데 시간이 빨리 가네요
사진에서는 많이 들어나진 않지만 뱃살 위로 느껴지는(?) 근육량이 확실히 는거 같아요 일단 지구력 자체도 많이 늘었구요
팔꿈치에 굳은살도 함께 얻어서 샤워 후 바디 로션 열심히 발라주었습니다
옷 사이즈도 66반에서 (옷이 작게 나오면 77..ㅠㅠ)66으로 확실히 줄었구요
한달동안 무게의 변화는 2.5~2.8키로 사이로 왔다갔다 하는데 인바디를 해보니 체지방 4키로가 빠지고 근육이 1.2키로 증가했다고 나오네요
저는 플랭크 미션과 같이 도전 다신16기 병행하면서 운동을 계속 해서 근육양이 더 잘 는거 같아요

30일이 길면 길고 짧으면 짧은데 그래도 몸의 변화가 확실히 나타나는것을 보고 가장 중요한 건강과 몸에 대해서 나태했던 지난날에 나의 모습에 반성도 많이 했습니다.
몸의 변화과 함께 마음의 변화를 줄 기회를 주신 다신 앱과 30일 도전 프로그램에 감사드립니다.
이 기회를 발판 삼아서 좀 더 나를 사랑하고 내 몸의 건강을 위해서 열심히 운동 하겠습니다!

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  • 이유16
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댓글 (9)

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입문
  • 카@zafia
  • 07.05 10:51
  • 끈기
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초보
  • 징징예
  • 07.30 10:43
  • 고생하셨어요!
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초보
  • 봉봉*
  • 07.28 23:59
  • 대단해요! 자극받고 갑니다~!
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초보
  • 이랑하랑
  • 07.28 11:10
  • 와 진짜 플랭크로 군살정리 확실히 된거 같이 보여요!!
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정석
  • 이유16
  • 07.28 11:44
  • 꾸준히 하니 눈에 확 띄지는 않지만 조금씩 바뀌더라구요!
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다신
  • 아름라라
  • 07.28 10:37
  • 많이 달라졌어요~
    다신16기 하시면서 많은 노력을 하신게 사진으로 보이네요.
    계속 화이팅하세요
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정석
  • 이유16
  • 07.28 11:43
  • 늘 좋은 말씀 감사합니다!
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지존
  • 끝이없는똥하마
  • 07.27 21:23
  • 플랭크가 효과거 역시 좋은운동이네요 ㅠㅠ 전 오래못버텨서 ㅠㅠㅠ
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정석
  • 이유16
  • 07.28 11:43
  • 저도 어깨가 아파서 한번에 다 시간을 못채워서 중간중간 쉬었다가 했어요
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