30일이 언제가나 했는데 시간이 빨리 가네요
사진에서는 많이 들어나진 않지만 뱃살 위로 느껴지는(?) 근육량이 확실히 는거 같아요 일단 지구력 자체도 많이 늘었구요
팔꿈치에 굳은살도 함께 얻어서 샤워 후 바디 로션 열심히 발라주었습니다
옷 사이즈도 66반에서 (옷이 작게 나오면 77..ㅠㅠ)66으로 확실히 줄었구요
한달동안 무게의 변화는 2.5~2.8키로 사이로 왔다갔다 하는데 인바디를 해보니 체지방 4키로가 빠지고 근육이 1.2키로 증가했다고 나오네요
저는 플랭크 미션과 같이 도전 다신16기 병행하면서 운동을 계속 해서 근육양이 더 잘 는거 같아요

30일이 길면 길고 짧으면 짧은데 그래도 몸의 변화가 확실히 나타나는것을 보고 가장 중요한 건강과 몸에 대해서 나태했던 지난날에 나의 모습에 반성도 많이 했습니다.
몸의 변화과 함께 마음의 변화를 줄 기회를 주신 다신 앱과 30일 도전 프로그램에 감사드립니다.
이 기회를 발판 삼아서 좀 더 나를 사랑하고 내 몸의 건강을 위해서 열심히 운동 하겠습니다!